Zdravé snídaně

5x smoothie

5x smoothie

Dřív jednoduše koktejl, dnes drinku z rozmixované čerstvé zeleniny nebo ovoce neřekneme jinak než SMOOTHIE. Jak sám název napovídá, aby bylo smoothie smoothiem, musí být hladké a lesklé, hladká je i jeho příprava… A to není jediná jeho výhoda.

Jáhelník s tvarohem a ovocem

Jáhelník s tvarohem a ovocem

Jáhlový nákyp nebo jáhelník je super jako jídlo pro spoustu příležitostí. Mě nejvíc sedí jako snídaně, protože obsahuje polysacharidy, ovoce, vlákninu, bílkoviny, je jemňounký, voňavý a dobrý – prostě ideální start dne. Ale pro ty, co mají rádi sladká jídla k obědu, se hodí právě […]

Quinoová kaše s mákem

Quinoová kaše s mákem

K snídani mám za všech okolností nejraději obilnou kaši anebo bílý jogurt s vločkami. Vždycky k tomu přidám kus čerstvého ovoce a pořádný hrnek čaje. Za dobu, co bydlíme s přítelem spolu, jsem se naučila v neděli vyměnit zrní za vajíčka, ale to jsou opravdu […]

3x ovesná kaše bez vaření

3x ovesná kaše bez vaření

Kolikrát se mi stalo, že jsem měla ráno chuť na ovesnou kaši, jenže jsem si večer zapomněla namočit vločky a bez namočených ovesných vloček to není ono. I když se vaří dlouho, není výsledek tak dobrý, jako když si je necháte přes noc ve vodě […]

Špaldové vafle se zastřeným vejcem a avokádem

Špaldové vafle se zastřeným vejcem a avokádem

Když se řekne snídaně, co si vybavíte? Vajíčka, vafle…? A co dát tohle dohromady? Ne vafle na sladko, ale dobré slané vafle s celozrnnou moukou a slunečnicovými semínky, které obložíte avokádovou pomazánkou a roztékajícím se zastřeným vejcem. Za takovou snídani vám každý padne k nohám.

Super-tyčinky na každý den

Super-tyčinky na každý den

Když mám chuť na zdravou svačinu, když mám chuť na něco dobrého, ale zdravého, když nemám čas sednout si k jídlu, když nemám obě ruce volné, když vyrážím do terénu, když se chci po cvičení něčím dobít, sáhnu po kvalitní výživné tyčince. A jak lépe […]

Vejce zapečené v palačince s kozím sýrem a žampiony

Vejce zapečené v palačince s kozím sýrem a žampiony

Miluji snídaně. Ránem začíná den a já si myslím, že když ho začnete dobře, máte velký předpoklad, že bude dobře pokračovat až do večera.

Špaldové bagely s brusinkami

Špaldové bagely s brusinkami

Voňavé prsteny z nadýchaného těsta s lehce nakyslými brusinkami, ovoněné skořicí a muškátovým oříškem… k tomu krémová pomazánka a křupavé oříšky. Je lepší způsob, jak si zpříjemnit ráno?

Kakaovo-kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem

Kakaovo-kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem

Z jakého důvodu si připravit domácí müsli tyčinky?