Zdravé snídaně

Celozrnný banánový chlebíček

Celozrnný banánový chlebíček

Občas přijde chuť na snídaně z trouby. Jenže já moc často nepeču podle receptů a tak si je vymýšlím sama. Někdy se jednoduše stane, že vezmu k ruce pár ingrediencí, lupnu to do trouby a vznikne z toho opravdu dobrota. Jako třeba nedávno, chtěla jsem […]

3x domácí granola + rozdíl mezi domácí a průmyslovou výrobou

3x domácí granola + rozdíl mezi domácí a průmyslovou výrobou

Granolu najdeme v regálech obchodu také jako zapékané müsli, ale já vás hned vyvedu z omylu, že jde o to samé zapékané müsli, které si během chvíle vyrobíte doma. Kupované zapékané müsli provařených značek je průmyslově zpracovaný jed, kterým svému tělu neprojspějeme, ale naopak mu […]

Bageta s kozím sýrem a červenou řepou

Bageta s kozím sýrem a červenou řepou

Červená řepa a kozí sýr jsou nerozlučná dvojka, kterým k dokonalé souhře nahrávají ořechy. Stačí jen sladit zálivku a máte hotový perfektní chuťový zážitek.

Müsli tyčinky

Müsli tyčinky

Když jdete do klasického obchodu a podíváte se na obal müsli tyčinky, strávíte se čtením složení asi tak stejně dlouhou dobu, jako s přípravou domácích zdravých a vynikajících müsli tyčinek, které si můžete dochutit podle vlastních chutí.

Chia jablečný kompot

Chia jablečný kompot

Jednoduchý recept na zdravou svačinu nebo součást snídaně vám přijde jistě vhod. Chia semínka se postarají o důležitou vlákninu a díky svým schopnostem pomáhají uvolňovat energii ze sacharidů postupně. Díky tomu vás tento „kompot“ příjemně zasytí.

Celozrnné lívance s banánem

Celozrnné lívance s banánem

Jako malá jsem lívance milovala. Byla jsem schopná jich na posezení sprdnout opravdu dost, a také jsem podle toho vypadala. Když jsem přišla k rozumu a později začala více myslet na své zdraví, vynalézala jsem různé odlehčené formy. Tato je jedna z nich. Lívance obsahují […]

Ovoce zapečené s vločkami a kokosem

Ovoce zapečené s vločkami a kokosem

Sezóna jahod a třešní je v plném proudu. Zapečte si je například s vločkami a pochutnejte si na lahodném dezertu s vůni léta a kokosu.

Špenátová omeleta s rajčátky

Špenátová omeleta s rajčátky

Co třeba den bez masa? S touto skvělou omeletou se špenátem, šťavnatými rajčátky a jemnou mozzarellou si po masu ani nevzdychnete.